Two & You | Fabian Kölbel & Ronja Käding

Klarheit

Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese deines Körpers auf Basis von Zahlen, Daten und Fakten.

Mit einem einzigen Ziel.
Klarheit.
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Klarheit über deinen Status Quo.

Dafür analysieren wir unter anderem deine aktuellen Blutwerte, deinen Stoffwechsel, deinen aktuellen Körperfettanteil, deine Ernährung, dein Training und deinen Schlaf.

strategie

Jetzt lehnst du dich zurück und wir erarbeiten für dich eine individuelle, effektive und flexible Strategie, die zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
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Wie eine zweite Haut, die sich neu und gleichzeitig wie angegossen anfühlt.

Dabei setzen wir auf eine klare Struktur aus Ernährung, Training und Regeneration, die sich am neuesten Stand der Wissenschaft orientiert.

abfahrt

Mit einem klaren Plan weißt du jetzt genau, was zu tun ist.

Du sammelst schon nach wenigen Tagen die ersten Erfolge ein. So bleibst du motiviert und setzt nachhaltig um.

Und wenn nicht, sind wir als deine persönlichen Sparring-Partner mit einem Tritt in den Hintern zur Stelle.

Deine Transformation wird noch besser, als du selbst gedacht hast.

blonde Frau mit einer Pony-Frisur, die den rechten Arm in die Hüfte gestemmt hat, während der linke Arm locker am Körper anliegt. Sie schaut frontal in die Kamera und lacht, sodass man ihre Zähne sehen kann. Sie trägt eine hellblaue Jeans, ein schwarzes Top, das leicht bauchfrei ist und darüber einen knallroten Blazer.
Die Frau steht an einem Sandstrand, den man im Hintergrund zusammen mit dem Meer sieht

RONJA KÄDING
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Früher war ich sportlich, was man mir aber nie angesehen hat. Heute bekomm ich für meinen Bizeps und meine Klimmzüge Komplimente.

10 Jahre lang war ich erfolglos auf der Suche nach dem Traumkörper.
Heute fühl ich mich so wohl wie noch nie.

Dabei hat mir vor allem meine Erfahrung in der Intensiv- und Anästhesie-Pflege in Verbindung mit meiner Ernährungsberater-Lizenz geholfen.
Zusammenhänge zwischen Hormonen, Blutwerten, Ernährung, Sport und Schlaf zu erkennen und so zu nutzen, dass sie für und nicht gegen den eigenen Körper arbeiten…liebe ich!

Dass unsere Kunden dadurch ihr Testosteron erhöhen, den Blutdruck senken und ihr Cholesterin normalisieren, während sie in absolute Topform kommen...liebe ich fast noch mehr.

Den Spitznamen "Bad Cop" hab ich übrigens von unseren Kunden.
Denn von mir bekommst du direkte und gleichzeitig wertschätzende Ansagen, wenn du nicht so durchziehst wie vereinbart. *zwinker*

Mann mit roten, kurzen Haaren, der an einer hellen Holztür lehnt und in die Kamera lächelt, sodass man seine Zähne sieht. Er trägt ein dunkelblaues Polo-Shirt und eine dunkelblaue Chino-Hose mit einem dunkelbraunen Gürtel und einer silbernen Schnalle. Er hält beiden Hände vor dem Körper auf Bauchnabelhöhe und hat dabei ein Smartphone in der linken Hand.
Um den Hals trägt er ein gelbes Band, an dem ein kleines Schildchen mit der Aufschrift "Team" hängt.

FABIAN KÖLBEL
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Mit 28 Jahren lag ich im MRT. Wegen eines Bandscheibenvorfalls im Lendenwirbelbereich.
Das war ein Wendepunkt meiner Fitness-Laufbahn. Weg vom klassischen Fitness- bzw. Pumper-Typ hin zu einem wissenschaftlichen Ansatz.

Mein Ziel: So leistungsfähig und gesund zu sein, wie noch nie. Und dabei körperlich in meine persönliche Bestform zu kommen.
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‍Mission accomplished. Mit einem effizienten und gleichzeitig ganz gezielten Ansatz, der Ernährung und Training wissenschaftlich verbindet, bin ich fitter und energiegeladener denn je.

Mein spezieller Hintergrund als Fitnesstrainer und Psychologe gibt mir die perfekte Grundlage, um unsere Kunden dabei zu unterstützen, trotz stressigem Alltag ihre Leistungsfähigkeit & Energie drastisch zu erhöhen, während sie ihr Körperfett systematisch reduzieren und gleichzeitig Muskulatur aufbauen.

Als Good Cop bin ich meistens der charmante Sparring-Partner mit indirekten Tritten in den Hintern.
Die perfekte Ergänzung zu Ronjas direkter Art also.

Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?

Wir bekommen regelmäßig Feedback von unseren Kunden, die schon innerhalb weniger Tage oder Wochen die ersten Erfolge feiern. Du kannst dich also auf schnelle und gleichzeitig nachhaltige Resultate freuen.

Muss ich Sport machen, wenn ich mit euch zusammenarbeite?

Ja. Wenn du einen starken, gesunden und leistungsfähigen Körper möchtest, dann führt unserer Meinung kein Weg an Sport vorbei.

Ich habe nur wenig Zeit. Wie viel Zeit benötige ich pro Woche?

Wir haben selbst nicht viel Zeit und lieben es deshalb, so effizient und effektiv wie möglich unsere Ziele zu erreichen. So halten wir es auch bei unseren Kunden.

Deshalb benötigst du pro Woche ca. 3-5 Stunden inkl. Training und wöchentlichen 1:1 Check-In Gesprächen mit uns.

Übrigens halten wir nicht viel von bloßer Information. Wir sind Fans von Transformation.
Deshalb gibt es bei uns keinen stundenlangen Video-Kurs. Nach 1 Stunde Onboarding-Kurs hast du die Basics verstanden und kannst in die Umsetzung gehen.

Wie hoch ist die finanzielle Investition für die Zusammenarbeit?

Wenn du intensiv mit uns zusammenarbeiten willst, beträgt die Investition für einen Zeitraum von von 4 Monaten 3.000€ netto. Selbstverständlich bieten wir auch Ratenzahlung an.
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Dabei sind bereits die Kosten für die Bluttests und deren Auswertungen inbegriffen und du bekommst von uns ein Whoop-Band für ein Jahr geschenkt, damit wir deine Schlaf- und Erholungswerte messen können.

Das Beste daran: Du kannst die Zusammenarbeit mit uns als Unternehmer oder Selbstständiger als Unternehmensausgabe steuerlich absetzen.

Wie sieht die Unterstützung während der Zusammenarbeit aus?

Wir halten nichts von überfüllten Gruppen-Calls.
Unsere Zusammenarbeit läuft online und höchst individuell 1:1 ab - bzw. 2:1. Wir haben einen wöchentlichen Check-In via Zoom, um die vergangene Woche gemeinsam zu reflektieren, die folgende Woche zu planen und tiefer in einzelne Themen einzutauchen, die dich voranbringen und dich interessieren.

Zusätzlich bekommst du selbstverständlich WhatsApp Support, um Fragen, die zwischendurch aufkommen, so schnell wie möglich zu klären.

Bei dringenden Angelegenheiten rufst du am besten einfach an.

Auch wenn du Strategien mit an die Hand bekommst, um dauerhaft am Ball zu bleiben, melden wir uns regelmäßig proaktiv bei dir und geben dir in der nötigen Intensität einen Tritt in den Hintern, wenn es sein muss.

Wann macht eine Zusammenarbeit mit euch für mich Sinn?

Wir unterstützen dich, wenn du Solopreneur bist, oder Unternehmer mit einem kleinen Team von bis zu 10 Leuten und die meiste Zeit online arbeitest.

Das sind Voraussetzungen für eine Zusammenarbeit mit uns:

Du bist bereit für eine Veränderung deiner aktuellen körperlichen Situation und Leistungsfähigkeit. Du hast Bock, jetzt richtig Gas zu geben und mithilfe eines klaren roten Fadens und externer Unterstützung endlich in die Umsetzung zu gehen, um zügig und nachhaltig Ergebnisse einzufahren.

Du bist coachable. Das bedeutet, dass du offen bist für neue Ansätze. Wir folgen nicht den Mainstream Ansätzen wie Low-Carb und Co. Wir setzen auf wissenschaftlich erwiesene Methoden. Deshalb erzielen wir mit unseren Kunden auch immer wieder herausragende Ergebnisse.

Du bist bereit, dich selbst um deine Ernährung zu kümmern und wälzt es nicht auf deine Frau, Partnerin oder deinen Partner ab.

Wann macht eine Zusammenarbeit mit uns für dich keinen Sinn?

Dann sind wir die falsche Adresse für dich:

Du ernährst dich vegan. Wenn du dich vegan ernährst, ist das vollkommen okay, aber wir sind keine Experten für vegane Ernährung und können dich daher nicht guten Gewissens auf professionelle Weise unterstützen.

Du bist kein Unternehmer bzw. nicht selbstständig. Wir haben uns in den letzten Jahren auf Unternehmer spezialisiert, die ihr eigenes Business haben - ob als one man show oder mit Mitarbeitenden. Daher ist unser Coaching auf sie zugeschnitten und nicht für Angestellte.

Du bist nicht bereit für eine Veränderung. Wir passen unser Konzept immer so individuell wie möglich an deine Gegebenheiten an. Aber es bedarf auch kleinen Veränderungen. Wenn das nicht so wäre, hättest du dein Ziel schon erreicht.

Du bist nicht bereit, dich selbst um deine Ernährung zu kümmern und dich mal 10 Minuten in die Küche zu stellen.
Du hast so gar keine Lust auf Sport und bist auch nicht bereit, dich auf ein zeitsparendes und effektives Training einzulassen.

FITTER

ALS DEIN 25-JÄHRIGES ICH

Viele führungskräfte & Selbstständige mühen sich erfolglos ab.

Das hören wir täglich von Kunden. mach es dir leichter mit der richtigen strategie.